产后腰腹抽脂 产后腰腹吸脂
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顺产后怎么恢复肚子?
感谢邀请!很高兴为您解答这个问题!顺产后,许多产妇都有这样的顾虑,孕期胖,生完宝宝,肚皮松弛,肚子上肉肉多,肚皮不紧致,穿衣服没形状,不好看。
顺产后怎么恢复大肚子?顺产后恢复大肚子需要制定计划,按计划有序的进行。该计划在做完月子后就可以实施。大家可以试试这些方法:(1)母乳喂养,坚持母乳喂养能帮助产妇消耗身体内的脂肪,有助于恢复肚子。(2)按摩腹部,将手用温水洗干净后,搓热,按顺时针和逆时针方向按摩至少5分钟,按摩腹部可以帮助子宫恢复,刺激子宫收缩,让恶露从子宫内早日排尽,还可以刺激胃肠蠕动,有助于消化和血液循环,让腹部更快恢复。(3)穿收腹带,穿收腹带可以是起到收腹的作用,减轻腹部肌肉的松弛度,有助于肌肉恢复弹性。(4)做完月子后调整饮食,均衡营养,荤素搭配,不吃肥肉,要吃鱼肉、鸡肉、新鲜蔬菜水果,豆制品等,多喝汤水(如各种粥,鱼汤,排骨汤,鸡汤等),不仅有助于分泌乳汁,而且有助于减肥,有句话说的好,“饭前喝汤苗条健康”。(5)适量运动,产后适量做运动可以让身体保持活力,有助于减肥,不能久坐,经常坐着不动,肚子上容易长肉,脂肪堆积。可以先从一些幅度较小的运动项目开始,如散步,慢跑、仰卧起坐、练瑜伽、摇呼啦圈等,逐渐加大运动幅度。
顺产后恢复大肚子,需要按上述计划进行,不能着急,需要坚持,至少需要半年体型才能恢复。要相信,一口吃不成大胖子,反之亦然。
女人生完孩子后大腿粗,腰粗怎么办?穿收腹衣可以修复吗?
我结婚前是80多斤,怀孩子后是126斤,胖了快50斤,那时候胖的上楼梯都走不动了,肚子也大,孩子生下来了还有108,也是挺胖,我个子不高,后面我出月子也买了塑身的内衣穿,效果不是很好,而且紧绷的透不过气了,就没有用了,后面没有喂奶的时间就吃的少一点,慢慢减下来的,不过也花了一年时间减的,要坚持下去。
女性产后如何正确减肥?
爱美是女人的天性,每个妈妈都害怕生产完由于脂肪的囤积和骨盆撑大,使身材走样变形。其实,只要在妊娠时不要营养过剩、生产后注意恢复锻炼的话,便不难恢复产前苗条的身材。
为什么生产完肚子还是很大?
1.腹直肌分离
在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面,在怀孕期间,腹直肌的二层肌肉分开,以配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开,被称为是腹直肌的分离。
2.腹部脂肪太多,让整个身形显得非常胖大。
3.子宫还没有完全恢复
子宫在孕期第4个月时开始就明显增大,经过漫长的10月怀胎,到最后增大到了极致,怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢?所以要给子宫一点时间来慢慢地复原。
产后什么时间开始运动好呢?
应该依据不同情况而定,剖腹产还是顺产,如果是剖腹产,那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。在医生确认刀口的皮肤已经闭合,你的身体状态已经适合散散步这样的活动。可以先悠闲地散散步,留点儿时间给身体慢慢恢复。
产后42天~6个月属于产后恢复的黄金期,也是女性心理最脆弱,生理最虚弱的时期。如果在这段时间内得不到有效恢复,很容易拖延恶化成为各种疾病。
如果是顺产,训练也是分阶段进行,产后运动尽量要选择温和舒适、没有过分拉伸动作的。运动的形式可以选择游泳、健身操、有氧舞蹈、快走等。
需要给孩子断奶吗?
产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法,不一定非要断奶以后再开始瘦身,其实喂哺母乳的话,瘦身会更快,效果会更好,不要盲目的节食瘦身。尽量少食多餐,多食用些新鲜的水果、低脂奶制品以及全谷物食品。
作者简介:王珲
王兴国老师营养特训班四期学员
全国执业药师
注册营养技师DTR
产后塑身衣有用吗
通常来说,塑身衣分为专用款和日用款,它们分别有以下四个作用。(依畅塑身衣的作用)
第一,止痛。止痛是专用款是在术后初期最重要的作用。吸脂后,由于脂肪层的创伤,皮肤稍微有一点滑动,都会引发疼痛。此时,专用款医用塑身衣能把皮肤固定好,减少运动时皮肤的震动,可以很大程度减轻疼痛感,少受一些痛苦。
第二,固定。防止皮肤松弛,造成纹路或橘皮的形成。专用款塑身衣可对抗重力,还可以加压,将皮肤脂肪层固定在正确的位置,经过一定时间后,即可在正切位置与深部组织粘连,避免皮肤的松脱下垂,防止纹路的形成。
第三,消肿。专用款塑身衣能够把组织压实,促进肿胀液的吸收。吸脂后会有过多的液体留在细胞外的间隙中,有很大的可能性会导致吸脂后局部水肿,专用的塑身衣可将其压实,不留空间。这样可以促进肿胀液的吸收,阻碍积液回流。
第四,塑形。一般吸脂术一个月后,身体就进入了最佳的塑形阶段。此时,应该选择日用款塑身衣,它更能让残留的脂肪颗粒均匀分布,在设计原理上与专用款完全不同,整体压力设计没有这么强,目的是为了雕刻体型,所以通过局部施压的设计方式,让我们的塑形部位雕刻更精准、更到位。
产后用塑身衣有用么?
如果选择评价较高的塑身衣应该还是有效果,而且应该从生产后就注意穿戴,而且一定要长期坚持,三天打鱼两天晒网是不行的。我是在孕后一个多月才缠上的瘦身腹带,但是感觉效果不是特别明显,可能是因为没有一直坚持,想起来的时候才会带。
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