180斤抽脂能瘦多少？180斤抽脂能瘦多少斤

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本文目录

1. 腹部抽脂一次能瘦几斤有什么副作用
2. 吸脂一般腰围能瘦多少公分
3. 腰腹吸脂减肥多少钱
4. 减肥真的靠饿瘦的吗？
5. 一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？

腹部抽脂一次能瘦几斤有什么副作用

在抽脂之后体重并不会有明显的下降，因为脂肪是比较轻的，但可以在外观上起到瘦身的作用，任何手术都是有着一定的风险，如果这项手术操作不当，很容易引发皮肤出现凹凸不平等现象，所以也应该引起重视，在抽脂之后也要穿一段时间塑形衣来塑形。

吸脂一般腰围能瘦多少公分

两厘米到三厘米左右。吸脂一般腰围可以瘦两厘米到三厘米左右。不过具体还是要根据自身的肥胖多少来决定。吸脂属于一种常见的减肥方式。

腰腹吸脂减肥多少钱

腰腹吸脂减肥要20000元-30000元，吸脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。并不是所有的人都可以吸脂。

减肥真的靠饿瘦的吗？

是的。凡是说减肥不用控制饮食的，都属于耍流氓，一旦开始控制饮食，最初你肯定会感觉到饥饿的。到了后期你的胃饿小了，或者你的生活习惯真的彻底改变了，也许你会觉得还好。

为什么这么说呢？因为减肥，其中一个很重要的因素，就是每天制造热量差，不要吃得超过基础代谢。但是你知道基代是多少吗？成年男性差不多是1400到1600大卡。成年女性一般在1200左右。

如果你有用过食物秤，有记录过自己的摄入，你就会发现这1200真是太容易吃到了！如果在北方，早餐两个馒头，一碗粥。已经是500到600大卡。中午一碗连汤带水的牛肉面下去，就已经差不多750到800大卡。还没到晚上就已经超了！

要改变你的饮食习惯，比如早上换成燕麦牛奶：但是燕麦估计也要控制在50到80克之间，普通牛奶一盒就差不多180大卡，剩下的热量只够你再吃一些低热量的水果，比如西红柿。中午吃饭，米饭牛肉面肉饼子你肯定是不能再吃了(即便要吃米饭也应该控制在一小碗以内），其余应该补充一点肉类和蔬菜。午饭一过，基本也就只剩300到400卡给晚餐了。一般是建议吃点蔬菜，加点坚果就算完事。而且所有的减肥教程都会告诉你，睡前几个小时不要吃东西。但是我告诉你吧，你吃的这些东西根本撑不到你入睡，看你的胃口大小来计算你的饥饿程度，基本上你应该每天晚上都是带着饥饿感入睡。

你知道吃这些东西合适的量大概是什么吗？就是最多只能吃到你当时不感觉到饥饿，但是绝对不能吃到你觉得饱。你要觉得很饱，或者你要觉得撑，那你早就吃超了！

试问你坚持这样的饮食，难道不是靠饿瘦的吗？！

你问我为什么知道？因为我就是一个从150斤的二宝妈妈一直减到现在102的女同志。而且这种生活还会持续下去，我巴不得拉更多的人下水，想到大家都在挨饿，我就平衡了。[捂脸][捂脸][捂脸]我晚上饿得睡不着的时候最喜欢就是看吃播，看完吃播我就津津有味地睡着了。

在此感谢密子君、木下佑香、大胃mini。是你们不惧长胖给我们创造了大量美食视频，如果不是这些美食视频，我完全撑不过那些饥肠辘辘的晚上。

而且，说什么吃多了不会胖的，麻烦去看看密子君的以前和现在。刚出道的时候跟麻雀一样小啊，现在就是一个圆脸小胖妞啊！不管你采用什么方法，只要你吃得多，肯定会胖的。要减肥就保持饥饿感吧！

一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？

真实案例，我本人。

大学毕业开始上班，体重狂飙的130，为此每天慢跑1小时，体重没减，人到是精神多了。被男友一直吐槽。下定决心减肥，每天早上一杯开水，一根香蕉（香蕉饱腹感），中午一小碗饭，油多点的菜都很少吃，晚上回去清汤面清汤粉丝，我喜欢吃辣椒，清汤面有辣椒也能吃的津津有味。也没怎么运动，就是晚上做下平板支撑，一个月之后体重115。

的确很痛苦，饿的慌。我做的可能过了点，但是真的感觉是节食才能减下去的，控制饮食!

但是很容易反弹啊!!!!我觉得节食减肥真的太痛苦了,内分泌失调、大把掉头发，还有口臭，早起嘴巴苦的不得了，例假也不正常，浑身无力，男朋友心疼死了,而且后来也反弹了8斤回去!

后来请了一个营养师,营养师给制定了2个减肥食谱。

减肥食谱方案1：

早餐：两个煮鸡蛋（只吃蛋白，蛋黄一定不要吃），一盒脱脂牛奶。

午餐：1杯薏米金钱柳茶，鸡胸肉配合蔬菜炒一下，低油低盐，米饭。

晚饭：苦瓜，黄瓜，西红柿，香蕉，苹果，生菜，紫甘蓝，随机几种用酸奶拌一下。

减肥食谱方案2：

早餐：粗粮面包2片（或者脱脂牛奶加燕麦也可以），酸奶一个，煮鸡蛋一个（只吃蛋白）。

午餐：1杯薏米金钱柳茶，清炒秋葵，菠菜粉丝，米饭。

晚饭：鱼类可以选择做一个菜，紫菜汤（不放盐或糖），香蕉1个。

两个方案都可以选择，多点花样，不容易腻烦。

我体质也差,所以前面一周没有做什么剧烈运动，饭后坚持散步半小时；第二周开始，快走、慢跑交替进行；第三周，快走、慢跑的基础上配合开合跳；每天也就半小时，运动量不算大。两个月时间，我从123斤到102斤，甩肉21斤多，我已经很满足了，穿上婚纱那天，真的想哭。减肥之路太难走了!

很多人关心的薏米金钱柳茶的做法，列一下吧

之前也分享过这个食谱给其他人，都对薏米金钱柳茶很感兴趣，那来分享下吧。据营养师讲，其实这是个古方，很多时候是针对痰湿胖的人用的，有些话说的对，有些人就是喝水也会胖不是没有道理的，因为体内湿气太重，水肿，这方子源头是清代的药典《证治要诀》，以前是用来给官员减肥、降血脂的。

现在很多中医院还在用，专门开给痰湿肥胖症病人，市面上也有很多成品的薏米金钱柳茶出售，我买过，效果差不多，如果想自己动手的，也可以看看下面的做法。

总之，我觉得减肥没有大家想象的那么难，不要节食，太伤身了，吃得对比吃得少更重要，管住嘴迈开腿瘦的更快哦！祝大家都早日又瘦又美。

OK，关于180斤抽脂能瘦多少和180斤抽脂能瘦多少斤的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。