抽脂有风险想要瘦得快还得这样来抽脂如何消肿最快

抽脂就等于把脂肪切走，效果当然比运动节食更快见效，而很多人甚至以为抽脂是一劳永逸的，原因是有些论说指脂肪细胞少了便不会增加，但其实抽走的脂肪可以再次积聚。人体的细胞可分为三大类，第一类是出生时已定下数量，不会增多减少，也不会放大缩细，例如脑细胞及心脏细胞等等；第二类细胞的数量属固定，但体积就会愈用愈大，如肌肉细胞。

至于脂肪就是第三类。这类细胞不但可膨胀增大，更可分裂增多，因此若病人在抽脂手术后，没有改变不良的生活习惯，继续暴饮暴食及不做运动，体重便会再次上升，而消失的脂肪层也会再次出现及囤积，因此若想维持手术效果就要「靠自己」。

抽脂

想瘦最好是还原基本步

其实，要控制体形未必需要手术帮助，健康的饮食习惯加上适量运动也能消减肥肉，而且能够减低肥胖相关的后遗症出现。

很多人以为控制饮食和运动是「好难、好辛苦」，但只要订下目标，例如为了健康着想、婚期将至等，并以此为推动力，加上身边人的支持和鼓励，减肥便不是难事。

即使做手术拿走部分脂肪细胞，但余下的脂肪细胞仍可继续增大，令肥胖问题继续存在甚至恶化；最终都是重新靠运动和饮食才能成功，持久维持标准及正常的体重。既然脂肪的出现与摄取的热量有直接关系，很多人于是以节食去减肥。

小心吃得越少越见肥

吃得太少未必一定会瘦，因为若摄取的热量不足以应付新陈代谢所需，身体反而更难瘦下来，甚至出现「吃得少却更肥」的情况。另外，有些人怕吃油会肥，但完全没有油亦未必能减肉，有时更会影响营养吸收及荷尔蒙平衡。

要达到减肥的效果，并非吃得愈少愈好，而是要控制分量，例如女士吃得多肉会容易增加，所以要控制进食量，而煮法亦要注意，不要添加过多食油和调味，以菜类为例，街边小吃很多时会多放油以令菜蔬看起来较新鲜可口，多吃便会摄取过多热量。

可以取荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。清洗干净，放入砂锅中加清水冲泡，大火煮开5分钟，慢熬半小时即可，去渣取水饮用。如拿捏不准搭配量，且怕不卫生，可选择袋泡茶，一次冲泡1茶包就行，每天至少2~3次。

荷钱、山楂、决明子、桑叶、罗汉果等食材，都有通便、消肿、消脂的作用，尤其对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显着的功效。

除了留心饮食，运动也是减肥不可或缺的一环，但千万别以为运动愈多及愈剧烈，减肥效果便越好。

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