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抽脂肪是哪里都可以瘦吗抽脂肪是哪里都可以瘦吗女生
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很多朋友对于抽脂肪是哪里都可以瘦吗和抽脂肪是哪里都可以瘦吗女生不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
减掉脂肪就能露出肌肉吗？有什么依据吗？减肥的时候，如果脂肪燃烧，首先燃烧的是哪个部位的脂肪呢？减肥期间，减掉的脂肪去哪里了？肥胖的人抽血会不会瘦下去呢？按摩能消除多余的脂肪吗？减掉脂肪就能露出肌肉吗？有什么依据吗？答案是肯定的：减掉脂肪一定能露出肌肉。
荆轲刺秦里不是有句很经典的话吗：图穷匕首见。
对于减肥来说有句类似的话：膘尽肌肉见。
这是100%绝对的。
你还想要依据？
好，继续往下看。
肌肉，是我们每个正常人都具备的身体组织。
甚至每个人肌纤维条数的差不多。
没有肌肉，不要说举起重物，甚至连眨眼，呼吸这种事情人类都做不了。
那么，你和巨石强森的差距
在于你的每条肌纤维都很细
巨石强森每条肌纤维都很粗
如果把你缩小到微观世界：
你会看到强森的每根肌纤维都像电线杆一样粗
你的每根肌纤维都像牙签一样细。
…………………………
然后再说脂肪
脂肪是包裹在肌肉外边的一个组织。
它的作用是存储能量。
因此，当你通过消耗能量，把脂肪减掉的时候，常年覆盖在脂肪下边的肌肉，自然就显露出来了。
只是因为你没有经历过系统的训练，因此肌肉的形态不会太好看，
因此，想露出漂亮肌肉的方法就很明确了
1.减掉多余的脂肪
2.经过正规的力量训练
3.有效而长期的合理饮食，充足休息，以及规律的生活。
这样，你不但有肌肉，而且形态会相对比较漂亮。
希望有帮到你！
减肥的时候，如果脂肪燃烧，首先燃烧的是哪个部位的脂肪呢？减肥，没有局部性减肥一说，要减，全身各部位一块减。
但是，减肥部位就快慢之分。
因为每个人，因基因的不同，堆积脂肪的部位不同。
水肿型除外，水肿型的肥胖主要是胖四肢，同时也不是脂肪多，是水多。我们这地方探讨真正的脂肪。
比如，男的腹部易堆积脂肪，女的臀部、大腿易堆积脂肪。
有些人看着脸胖些，有些人腰粗些，有些人丰乳肥臀，有些人看着很瘦，结果一肚子脂肪。
根据供能原理，碳水化合物也好脂肪也好，都要先以各种形式进入血液，然后进入细胞供能。进入血液的不分先后，全身细胞同时动作。你脂肪堆积的多的地方，肯定减的快。为什么呢，因为同时燃烧脂肪供能，哪地方脂肪多，哪地方提供的脂肪或则提供的燃料自然就多些。
所以减脂无先后，哪多哪快点而已。
减肥期间，减掉的脂肪去哪里了？汗水是脂肪的眼泪。
减肥的时候，99.9％的小姐姐都有这样误解：看着自己被汗水浸湿的衣服，总觉得那不仅是汗，而是被自己减去的，实实在在的脂肪啊？
错了。
为什么运动会出汗？
人在运动的时候，必须有肌肉的参与，肌肉在产生力量的同时，要消耗体内的能量并产生大量的热量。
为了防止自己热到爆炸，身体就会排出些体液，让汗水排出废物的同时，带走肌肉产生的热量。这也就是流汗的作用：
调节体温。
所以流汗只是排水？
汗水里有什么，98％都是水分，还有一些盐、尿素、矿物质等。当你了解了出汗的生理原因和汗水的成分后，你就会明白出汗只是排水而已。
既然出汗只是排水而已，而不是减去脂肪，那脂肪去哪里了？跑去懒得减肥的人身上了……还是变成空气飞走了？
变成空气飞走了。
脂肪是什么，别名“甘油三酯”，它由碳、氢、氧三大部分构成。人体在代谢脂肪的过程中，产生的废物就包括：
二氧化碳和水。
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如果你追踪丢失的10kg脂肪，通过记录：8.4kg是以二氧化碳的形式通过肺呼出，剩下的1.6kg变成水，以尿液、排泄物、汗液、呼吸、眼泪和其它体液的形式排出。
很少有人可以意识到这一点，因为我们呼出的二氧化碳是不可见的。你说惊喜不惊喜……
既然流汗不能作为脂肪消耗的标准，那什么才可以？
燃脂心率。
燃脂心率是指让运动强度达到燃烧脂肪时的心率。知道自己的燃脂心率是多少，我们就可以控制自己的运动强度，有效减脂。
有研究表明，将运动心率控制在最大心率的60％~70％，可以最大程度的消耗脂肪。
最大心率=220-年龄；计算出最大心率后，分别乘以0.6和0.7，就是燃脂运动的最佳心率啦。可以自己算一算。
除此之外，通过科学的有氧与无氧运动的结合训练，一段时间之后，可以显著的提高乳酸阈，一定程度上也会提高最大摄氧量。
简单来说就是提高支撑我们进行有氧运动的心肺耐力，从而通过自身素质的提升来加快我们的减脂效率。
心肺耐力的影响因素包括：最大摄氧量和乳酸阈两个方面。
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人在运动的时候，氧气通过肺部进入血液参与能量代谢，强度越大需要的氧气越多，但是会有一个时刻，无论怎么大口呼吸，加快运动节奏或加大强度都无法获得更多的氧气。此时血液利用氧气的数量，就是你的最大摄氧量。
乳酸阈指的是在最大摄氧量的运动情况下，身体能够利用氧的能力，研究表明，乳酸阈是可以通过规律训练显著提升的一个素质。
这个最大摄氧量因人而异，绝大部分还要看遗传。不过对于我们这样的胖纸而言，通过有规律的运动，还是可以在一定程度上提高的。
千万不要放弃运动！
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备注：文中截图来自减约
码字好辛苦，求点赞，比心~
肥胖的人抽血会不会瘦下去呢？肥胖的人献血抽血是不会减肥的，抽血只是把血液抽出来一小部分血液里面主要是血小板，红细胞，白细胞，血浆，蛋白钾，钠，钙，磷，氯等。肥胖主要是能量摄入过多，形成大量的脂肪。所以抽血不是抽脂肪，因此不会瘦下去的！要想减肥，只有控制饮食摄入，加强体育锻炼！
按摩能消除多余的脂肪吗？感谢头条的问答邀请，我是邱正宏医师，小S等明星塑型导师。
按摩不能消除多余脂肪！减肥还是要靠调整饮食结构，加上适量运动，分享给大家【28天瘦身食谱】，坚持28天，可以减掉原体重3%-5%，而且不容易反弹复胖：
1，早餐可以吃一个水煮蛋，一杯无糖豆浆或者脱脂牛奶，一块全麦面包/半个红薯/紫薯，适量蔬菜；要吃饱。
2，午餐可以吃一碗糙米饭或者杂粮饭，去皮鸡肉、鱼肉、虾肉和绿叶蔬菜；8分饱。
3，晚餐不要吃主食了，可以多吃蔬菜或者鱼肉、虾肉，或者豆制品（如豆腐等），少油少盐，6分饱即可。睡前4小时千万不要吃东西了。
水果和坚果可以在早餐或者早午餐间吃，以深色水果为主，尽量不要吃热带水果，坚果一小把。蔬菜尽量选择绿叶菜或者十字花科蔬菜。坚持28天，可以减掉原体重3%-5%。
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