大S公开的减肥餐单有多神奇女明星那么瘦怎么还能生孩子范志红有小孩吗

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最近网上热搜有关大S减肥的新闻。

她老公汪小菲爆料说，大S近日靠着毅力

短短1个月内瘦了10公斤

，瘦身成果惊人。

媒体采访时，大S表示

她省略了晚餐

，而

早餐和午餐

虽然按营养师制定的食物，却把

食量又减半

。

这种毅力，虽然让很多粉丝敬佩，却也觉得实在是非人的生活。（说明多数粉丝尚有理性。）

当然还有不少粉丝打算真的学她的减肥法…（脑子是个好东西，希望您能持续拥有）。

瘦成竹竿的女明星们，实际的身体状况……

很多女生问：

说对了。

人不是神仙，是靠食物中的

营养成分

来

维持生存

的。所以，果真吃得那么少，必然是会

损害健康

的。

我所接触过的电视台主持人，也是大部分

脸色苍白没有光泽，小手冰凉，四肢无力。

女明星饿到低血糖、甚至饿到晕倒的程度，都不是什么罕见情况。

至于大姨妈是否能每月定时定量光顾……这事儿她们是不会告诉网友的。

怀孕生娃，到底有多难？

为什么身体底子不咋样的女明星们还能做妈妈呢？

其实「怀孕很难」这个理念，多半就是女明星们传出来的

。

正因为女明星们身体状态差，她们为了怀孕要

烧香拜佛吃各种补品

，包括

请医生营养师来帮助调理身体

。

努力很久之后，一旦怀孕，就当成天大喜事公告四方。那么，为什么女明星们非要那么和自己过意不去？

为什么女明星不敢胖？

大家都知道，镜头会把人照胖。

为了在镜头前展现纤细轻盈的形象，女演员就需要比正常人瘦十几斤甚至二十斤。

在这个残酷的镜头世界里，为了接广告接片子，她们需要

在产后快速减重，损伤健康也在所不惜，这是职业压力

。

大S为了生孩子而加强营养，调整身体状况，努力几年，经历若干风险（因为体能不好），才生了两个孩子。

但是，她体重增加到比较正常的状态之后，脸颊饱满起来，媒体却评价说她胖了…杀死人不偿命的媒体，是他们逼着女明星们残害自己的身体。

盲目跟风，苦的是自己

我相信，明星们晒自己的减肥过程，只是

想展现自己的辛苦和毅力

，想让人羡慕、赞美，

并不是鼓励所有粉丝这么做

。

本来，我们绝大多数人并不靠上镜吃饭，瘦到皮包骨头也没有广告费可以拿，何必要这么自残呢？

但是，还是会有很多粉丝盲目跟风。偶像的做法，可能会促使她们的非理性情绪暴涨——「我也像她一样饿一个月，就不信我瘦不了！」

理性点儿想想：

你饿瘦之后，是能当明星，还是能嫁入豪门，抑或能月入斗金呢？你本来就是个普通人，拥有的无非是自己年轻健康的身体。

连身体都毁了，加班扛不住，寒冷受不住，流感抗不住，你还能剩下什么呢？为了遮盖灰暗的脸色还需要买化妆品美容品，将来还需要为了请回大姨妈花钱治疗…

所以，还是

按健康标准来评价你的体重和身材

吧。不用和明星看齐。

如果确实腰腹肥肉太多，就采纳

一半全谷杂豆、多蔬菜、减烹调油、戒甜食

等做法，提升饮食营养素密度，加上每天一小时的健身运动。

过不了半年，身材就能有明显改变，而且收获好气色、好皮肤和满满的自信心。

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范志红

北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家

中国营养学会理事

中国健康促进与健康教育协会理事

中国科协聘营养科学传播首席专家

中国农业大学食品科学博士

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