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我们有哪些错误的常识瘦脸针白肉是什么牌子
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减肥的误区：
1 误区一：不吃早餐减肥。
很多女生会不吃早餐，原因是减肥！
殊不知长期不吃早餐对身体危害极大，并且不吃早餐中午饿了会吃更多呀！
另外单纯靠节食来减肥不科学且极容易反弹，因为你节食的时候，身体以为闹饥荒呢，你一吃身体就会赶紧珍惜得储备起来。
同样不吃晚餐也不行，不我说古人“过午不食”的健康生活，那是因为古人没有你的节奏快压力大呀！
我们晚餐可以少吃。
每餐用粗粮代替馒头、油条、面条；红肉换成白肉；多吃清淡青菜；每餐七八分饱；如果再配上每周三次以上每次45分钟以上的有氧＋力量锻炼，不瘦都难了！
2 误区二：局部减肥。
有的人想单纯瘦大腿、瘦小腿、瘦脸，不瘦胸！这是不可能的。
因为减肥是整体的，脂肪是通过神经、内分泌全身性调节的，并非练哪个部位就减哪个部位！
但也不必过于悲伤，局部的塑形和体态调整也可以达到看起来漂亮很多的目的，也可以起到胸部没有减小的效果！
3 误区三：吃减肥药！
吃减肥药的少男少女们，明威老师真是心存担忧！
并且减肥药还挺多，广告还做得铺天盖地，说明市场需求很旺盛呀！
连朋友圈都有很多人卖这个！这些药很多都没有经过严格的临床测试、监管认证，对身体伤害极大！身体脱水、紊乱代谢、降低免疫力，甚至吃死人，这些都是活生生的案例呢！
那为什么还会有那么多人吃呢！？
可能因为确实有效，让你看起来体重有下降，但每一两下降这都是以你的健康为代价，等到出现问题追悔莫及，并且效果是短暂的！
还因为追求瘦身心切，被冲昏了头脑！同志们，旁观者清呀！
坐姿篇：
误区：不是坐得越正越好。
我们知道，弯腰久坐是不好的。
这时就有很多人办公的时候做得很板正，腰椎挺着，这也是很不多的。
就类似小学生的板正坐姿，其实对腰椎伤害很大。
正确的坐姿你要这样：
（1）
左右臀部均匀贴着椅子，不要一侧翘起来，一侧坐的多。这样骨盆不正，腰椎侧弯，腰受力大大增加。
（2）
腰板和上半身自然放松坐正即可，不要弯腰，当然也不能过度挺直，小学生那种挺腰端坐，长期对腰椎的伤害也是极大的，也会造成腰肌劳损。
（3）
腰贴着靠背有一个支撑比较好，较少肌肉的压力，肌肉长期使劲儿就容易紧张劳损。
禁忌腰椎和靠背之间悬空，这样腰椎受力大大增加。
另外还要注意每40分钟左右起来活动活动，让腰休息休息，这也很关键，你一直让它干活儿它当然也会劳损。
产后恢复的误区：
产后的科学保养和康复很关键，良好的产后康复可以帮助新妈妈们更好更快恢复产前身体状态，不落下病根儿，避免产后很多问题：如产后腰痛、肥胖、骨盆不正、漏尿、性功能下降等。
1 误区一：坐月子一个月不能下床。
以前的老观点是，生产完一个月内不能下床活动，
这样
有利于养身体，恢复得块！错！
其实，正常分娩、会阴侧切或者剖宫产的新妈妈们在产后三天就可以下床活动了，而顺产无侧切的新妈妈产后24小时后就可以下床活动了。
如果一个月卧床静养，肌肉肯定会萎缩、心肺耐力下降，还会导致便秘、子宫内膜炎，甚至还会导致血管栓塞呢！
科学坐月子的时间在42天，也就是六周，在这六周可以适量做不少活动呢，可以尝试一下产褥操。有利于恢复产前身体状态，瘦身。
2 误区二：多喝红糖水。
很多老人认为，红糖水能补血，还能促进恶露排出。
但也不是喝得越多，喝得越久越好，一般产后7—10天喝比较好，否则反而会导致恶露增多，还会引起慢性的失血性贫血。
3 误区三：大量吃鸡蛋。
鸡蛋是个好东西，蛋白质含量高、脂肪含量低、还软，适合月子期间吃。
但是！过犹不及！
本来新妈妈们肠胃蠕动能力差、胆汁排除受限，吃多了身体吸收不了，加重肠胃负担，容易引起腹胀、便秘等，其实每天两个鸡蛋就够了。
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