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我13岁开始抽烟抽了25年一天最多抽三四盒
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张云峰从13岁开始抽烟，抽了25年，戒过，也复吸过。
张云峰从13岁开始抽烟，抽了25年，戒过，也复吸过。4年前，在北京朝阳医院戒烟门诊成功戒烟后，他成为了控烟宣传阵营中的一员，积极投身于各种控烟宣传活动中。
去年“世界无烟日”前夕，他向“医学界”讲述了自己的戒烟故事，时隔一年后，他通过微信告诉我们，他没有复吸，依然保持的很好。
我从13岁就开始抽烟了。
抽的最厉害的时候，一天能抽三四盒，通常情况下一天一盒半。
我戒烟有两个原因。
一是身体实在扛不住了，最明显的症状就是咳嗽、胸闷，深呼吸的时候会胸痛，已经严重影响到了工作和生活，尤其这种季节变换的时候，咳的尤为厉害，晚上能咳醒，白天说话多了，或者嗓子受到些刺激，就咳个不停，基本上不能和人正常交谈了，聊一会天要咳好几分钟，等我咳爽了才能接着聊。
另一个原因是对我妻子的承诺。当初结婚之前我就答应她会戒烟，后来妻子怀孕了，孩子要出生了，我想是时候戒烟了。
以前我自己也尝试过戒烟，而且尝试过多次，戒掉一周过，也戒掉两周过，最长的一次是戒了半年。但现在看来，那半年不能称为戒烟，我只是把抽烟量降到了最少：从一天一盒半减少到了一盒抽七天，保证每天睡醒后一支烟和饭后一支烟。
但那段时间我对别人说我戒烟了，我自己也认为自己戒烟了，但这种戒烟方式总有一种做贼的感觉，因为我告诉别人我戒烟了，要抽的时候还得偷偷摸摸的抽，这样坚持了半年后，我想何必活的这么累呢，干脆又抽上了。
经过半年时间的克制，放开之后我抽的更凶了，有种要把那半年没抽都补回来的感觉，抽的有多厉害呢，我们办公室连我三个人，都抽烟，不过烟量不同，我抽的那两个人都受不了我了，说你能不能少抽点。
2016年春节后，我第一次走进朝阳医院的戒烟门诊。
图片来源:网络
很多年前我就知道朝阳医院有戒烟门诊了，刚知道的时候觉得太逗了，竟然还有戒烟门诊，想戒就戒呗，和医生有什么关系，医生是闲着没事干了吗？其实现在抱有这种想法的也大有人在，他们知道抽烟有害健康，会致病，但你要跟他说抽烟本身就是一种慢性成瘾性疾病，他们会嗤之以鼻。
其实我第一次去戒烟门诊的时候，我还是不相信医生能帮我戒烟，当时的想法现在想想挺“卑鄙”的。我想把去戒烟门诊戒烟当作一个借口，想给妻子一个交代，我想如果医生都帮我戒不掉烟，那大概是真的戒不掉了，我就可以理直气壮的继续抽下去了，毕竟我也为戒烟积极尝试过各种办法了。
第一次去戒烟门诊我没有让医生开药，因为我想是药三分毒，先用戒烟贴吧，但戒烟贴需要根据你的抽烟量去计算每次贴的剂量，这个实在太麻烦了，我也算不清楚，而且贴上之后我还皮肤过敏，所以在2016年3月15号，我又再次走进戒烟门诊。
门诊的大夫问我这次打算怎么戒，我说那就吃药呗，他问我用进口药还是国产药，进口药贵一点，我问有多贵，他说一个月差不多600块，我说多少？他说是不是贵了，我说太便宜了啊，基本上跟没花钱差不多，我一个月烟钱就得1200呢，我还省了600，先开一个月的吧，管用就继续吃，不管用我还是接着抽吧。
开药的时候医生说服药期间不用停烟，可以继续抽，这个时候我还是不相信医生的，而且还起了抵触情绪，既然你说吃药期间可以抽烟，那我就多抽一些，另外我也怕万一药真起作用了，那我以后就要告别烟草了，所以我得在这段时间多抽点，在这两种心理作用下，抽的更多了。
服药的前五天，说实话真的没有任何变化，我都开始有些绝望了，看来吃药也没作用，真想放弃了，但既然药都买了，还是再吃几天吧。到了第六天开始有感觉了，真的很奇怪，抽烟时感觉口味发生变化了，感觉没有烟草的味道，抽起来不香了，抽烟的间距开始拉长，我努力的抽一天才抽完了一盒。
到了第七天，努力的抽一天才抽了半盒烟。到第十天的时候，一根烟我点了五次都没有抽完。第十一天，我想别再较劲了，就一根也不抽了。我总共服药1个月10天，后来就停药了，医生还比较担心，劝我把药吃完，万一再复吸了怎么办，因为药物只能从生理上抑制抽烟的欲望，但心理上的需求还是存在的，而且身边也不乏抽烟环境。但这个时候，医生的一个决定让我彻底告别了烟草。
开始门诊戒烟的时候，我加入了医院的戒烟群，因为我是个比较外向的人，在群里非常积极活跃的分享我的戒烟感受，医生就问我能不能把我的戒烟过程和感受写篇文章分享给大家，我就很认真的写了，大夫就把这篇文章分享到了我们的戒烟圈里。过了几天大夫又跟我说有个杂志觉得你那篇文章写的很好，要不你修改一下给你发到杂志上去，这下我就成了戒烟典型了，紧接着是5月31日世界无烟日，作为典型我被邀请参加各种戒烟公益宣传活动，我成了戒烟圈里的小有名气的名人了，在荣誉感的压力下，我只好不断督促自己不要复吸。
在停药之后，确实有段时间特别煎熬，因为工作生活的环境没变，诱惑还是很多。我把办公室里那两位烟民同事隔离了，让他们搬去隔壁房间，但烟气还是能飘过来。
社交中经常有人给我递烟，我也接，但接过来后不点，别人问你怎么不点上，我说过会再点，这会嗓子有些不舒服。慢慢的别人就明白了，问我你戒烟了吧，我说，嗯，正戒呢。对方就说戒烟是好事，坚持住啊，其实能够听出这话里的嘲笑的意味，而关系比较好的哥们会说，戒什么戒啊，你都戒了多少回了，还不了解你啊。
所以环境真的很恶劣，我也特别感谢朝阳医院的医生，如果他们不把我塑造一个戒烟典型，我不知道能不能真的戒掉，朝阳医院统计的戒烟成功率是百分之五六十，我觉得这是比较乐观的估计，因为总会有些人碍于面子不说实话，我所知道的就有两个戒烟积极分子现在复吸了，所以戒烟真的很难，即使现在我偶尔也会想抽烟。
通过戒烟，我不仅了解抽烟的很多危害，而且还了解了二手烟、三手烟的危害，也明白了抽烟本身就是一种成瘾性慢性病。对于烟民来说，还是应当尽早戒烟，而且一定要相信科学的戒烟方法，寻求专业医生的帮助，不要尝试依靠自己戒烟。
本文首发：医学界
本文作者：田栋梁
