吸脂减肥利弊吸脂减肥利弊论文

Tom 2023年12月18日 18:28 0

大家好，关于吸脂减肥利弊很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于吸脂减肥利弊论文的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

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节食减肥会瘦体型吗？吃减肥产品瘦下来，丢人吗？抽脂减肥是一种怎样的体验？想减肥，如何减肥最好？自体脂肪填充的利弊都有哪些？节食减肥会瘦体型吗？我曾从事20多年的减肥临床，谈谈我的看法供参考。

一、‘’节食+运动‘’仍然是目前最健康、最有效的减肥方法，没有之一。

我从1999年开始从事减肥临床工作，期间接触并尝试过多种减肥方法。我的结论是：‘’节食+运动‘’是最好的减肥方法。

1.目前市面上的大多数减肥方法本质上还是是‘‘节食’’/‘’运动‘’

1）要求配合饮食的，本质上就是‘‘节食减肥’’；

2）要求配合运动的，本质上就是‘‘运动减肥’’。

3）各种其他的方法都只是‘’行为干预‘’。当然‘‘行为干预’’对减肥也非常重要。

2.药物减肥是在不得已的情况下才建议使用。

1）目前FDA批准的减肥药物有五种，减肥的有效性已经得到确认，但副作用也较明显。

2）中药减肥，目前基本没有脱离‘‘腹泻’’和‘‘利水’’两点。

3.抽脂、手术减肥不建议使用

4.针灸减肥，基本属于行为干预方法。配合节食才会有效。

二、节食减肥当然会瘦体型

1.肥胖体型，尤其是大腹便便的体型，主要是脂肪的堆积。只有减掉足够多的脂肪，才有可能明显改善。

2.至于健美体型，则只能是通过专业的训练才能获得，不能也不需要节食。

3.有些减肥者，体重减掉几斤，但形体没什么改变。主要是体重减的不够。比如：减5斤药物不见小；减20斤腰围一定会小。

4.至于‘‘生酮减肥法’’。在早期减掉的可能更多的是‘‘肌肉’’，坚持一段时间才会减脂肪。

三、减肥最好先检查一下，到专业机构，找到最适合自己的方法。

吃减肥产品瘦下来，丢人吗？吃减肥产品瘦下来，丢人吗？首先，我们为什么要减肥呢？有很多种原因，看我们减肥目的是什么，为了健康，为了爱美、为了工作等等，所以我们不得不减肥。

其实只要从心里面下定决心要减肥，每天坚持跑步、做健身操半小时，最好做些基本的仰卧起坐和俯卧撑。不叫油腻东西，多吃蔬菜水果，每天除了一日三餐之外，不食零食。这样坚持半年或一年以上，就没有减不下来的。

很多人就是吃不了苦，整天嚷嚷着要减肥，但却每天大吃大喝，心里观念就是“人生在世，吃穿二字”，“这样不能吃，那样不能吃，生活有什么意思？”报着这种观念，减肥意志不坚，怎么减肥也减不下来。

既然无法靠自己意志减肥，而减肥又是必须的，不管是医生要求，还是自己爱美，减肥已经迫在眉睫。所以靠减肥产品瘦下来是很多人的选择。这个没有什么可丢人的，自己做自己的事，自己走自己的路，没必要在意别人说什么。主要看用减肥产品对身体好不好，这个才是主要的问题。

抽脂减肥是一种怎样的体验？抽脂减肥是一种怎样的体验？资深营养师开讲啦！

随着人们对美的追求愈发强烈，各种减肥方法层出不穷，正如今天我们要说的抽脂减肥就是其中之一，抽脂减肥的原理是什么？抽脂减肥的利弊各有哪些？抽脂减肥又是怎么样的一个体验呢？让我们逐一来看。

抽脂减肥的原理抽脂减肥其实并不复杂，常见的有超声抽脂、电磁抽脂、负压抽脂等等，简单来说就是在手术过程中利用抽脂机器将人肚子、大腿等部位的脂肪抽取出来。

抽脂机器利用类似于细针管的器件插入我们的皮肤内层，抽取皮下脂肪，或者是利用超声、电磁场准确破坏皮肤下的脂肪粒，帮助更好的抽取脂肪，最后对抽脂出的皮肤缝合。

抽脂的利弊利

抽脂减肥，速度快，效果明显，同时还有人利用大腿或者肚子上抽取的脂肪来填充自己的下巴等等。

我们说事出反常必有妖，这种通过外力强行抽取体内脂肪的手段必然存在一些弊端，在抽脂前我们必须意识到自己是否能够承担这些弊端所带来的坏处。

弊

1.在进行抽脂手术前，往往需要注射大剂量的麻药，我们知道每个人的体质不一样，对麻药的敏感程度也不一样，麻药对抽脂附近的肌肉的神经可能会造成一些伤害。

2.抽脂手术本身也是存在一些弊端的，同样是大腿，不同位置脂肪的含量是不一样的，每个人的具体情况也有所差别，因此术后可能会造成与术前所想并不一致的情况，例如皮肤出现皱纹失去弹性，有些地方抽脂严重可能会出现下凹，腿部抽脂导致两腿粗细不一这些都是发生概率较多的情况。

3.人体是能够自动调节身体的脂肪水平的，例如腿部脂肪被抽出后，其他地方的脂肪也会对腿部进行一些填充，并且很多肥胖情况的导致往往和生活习惯有着密切联系，习惯不改变，脂肪依旧会重新再来，这也是为什么很多抽脂手术不能一劳永逸的原因之一了。

4.如果抽脂手术技术安全上无法得到保障的话，甚至可能导致抽脂处的皮肤因为血液循环出现障碍而坏死的情况，抽脂后短期内皮肤会出现一些青肿现象。

抽脂减肥的体验综合我一个朋友抽脂的情况来看，目前为止并没有什么大的弊端显示出来，但是效果还是挺明显的，她抽脂的地方在大腿上，抽脂前做了一堆检查，抽脂又是打麻药又是忌口，在抽脂后的近100天左右抽脂的地方才慢慢变软，有些地方快半年才恢复正常，周期还是挺长的。

抽脂手术希望与失望并存，成功减肥的人存在，失败的也大有人在，不建议大家采取这种手术方法，建议大家多加锻炼，养成良好习惯，这样减肥才更自然，更健康。

想减肥，如何减肥最好？减肥，是一个永久的话题，我可以说是与之斗智斗勇的抗争了好几年。我是属于那种从小就胖，又管不住嘴，在外求学时只要能填饱肚子，汉堡、披萨的天天吃。最胖的时候已经达到140斤了。我是在16年痛下决心开始减肥的，是在外面做的穴位减肥，基本上也是要节食，2个月不到，我瘦到了100斤，但是也把身体搞坏了，本身我有腰椎间盘突出，病情加重。后来因为这个病，开始正常饮食，我又复胖了10斤。病好之后，就重新的规划减肥事宜，正确对待减肥这个问题。

在减肥的路上，我算是过来人吧，给您一点我的经验：就是管住嘴，迈开腿。

1、饮食方面不要节食，但可以选择低GI的食物，这个网上可以搜到。早午饭可以吃的饱，有营养，晚上不推荐吃水果，因为有的水果含糖量其实挺高。晚上推荐吃水煮青菜。一个是有饱腹感，不至于饿肚子，另外也可以帮助第二天更好的排便。减肥期间排便是很重要的。便秘的人是会影响减肥效果。

2、减肥其实是减脂肪增肌肉，减少身体内的毒素。才不容易复胖，我病好后，积极地做一些无氧和有氧运动，因为只做有氧运动，容易消耗肌肉，肌肉多，新陈代谢才高。不容易复胖。我现在保持在100斤，不再需要节食。白天随便吃，晚餐我会注意不吃高热量，高糖，尽量吃原味的东西。

3、不建议空腹吃水果或者喝鲜榨果汁，主要是因为有些水果或者蔬菜偏寒凉，吃进去对胃不好，体寒也是肥胖的因素之一。

4、减肥不需要那么的刻意，急于求成，减肥速度太快实际上会对心脏造成负担，运动也是一个循序渐进的过程。运动不当，也会造成身体损伤。得不偿失。

5、水一定要喝够，我每天都是8杯200ml的温水，水也是载体，可以帮助我们身体代谢，排毒。

6、减肥不要每天盯着体重秤，一个月掉8斤其实是比较合适的。

7、保持好的心情，好的睡眠很重要，不要熬夜，熬夜会让人水肿。

肥胖除了药物引起的以外，基本就是摄入的多，排出的少、随着年龄的增加，新陈代谢降低，我不赞成节食减肥，因为皮肤会松弛，肌肉是随着年龄增长而不断降低的，肌肉对于稳定脊柱，身体新陈代谢都是十分重要的。我也一直奋斗在保持身材的道路上，如果有需要，可以私信交流，彼此助益。

自体脂肪填充的利弊都有哪些？用自己的脂肪丰自己的胸，瘦身、丰胸一举两得，听着是不是像魔法？

但我可以肯定的告诉你：这不是魔法，这是自体脂肪隆胸！

听着这个姑娘们想法就变得很美好了，哇，我既能丰胸又能减肥，何乐而不为呢？